복잡한 세상 속, 나를 찾아주는 시간: 마음 챙김 (Mindfulness)의 기술
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 ‘자동 항법 장치’처럼 살아가곤 합니다….
번잡한 마음, 고요하게 쉬어가기: 초보자를 위한 쉬운 명상 방법
빠르게 돌아가는 세상 속에서 우리의 마음은 늘 번잡하고 산만해지기 쉽습니다….
격동하는 감정의 파도, 현명하게 다스리기: 효과적인 감정 조절법
삶은 예측할 수 없는 감정의 파도로 가득합니다. 기쁨, 슬픔, 분노,…