복잡한 세상 속, 나를 찾아주는 시간: 마음 챙김 (Mindfulness)의 기술
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 ‘자동 항법 장치’처럼 살아가곤 합니다….
격동하는 감정의 파도, 현명하게 다스리기: 효과적인 감정 조절법
삶은 예측할 수 없는 감정의 파도로 가득합니다. 기쁨, 슬픔, 분노,…
답답하고 불안한 마음, 이젠 편안하게: 효과적인 불안 해소법1
현대인의 삶에서 불안감은 마치 뿌리 깊은 잡초처럼 마음속에 자리 잡을…
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 ‘자동 항법 장치’처럼 살아가곤 합니다….
삶은 예측할 수 없는 감정의 파도로 가득합니다. 기쁨, 슬픔, 분노,…
현대인의 삶에서 불안감은 마치 뿌리 깊은 잡초처럼 마음속에 자리 잡을…