나를 변화시키는 마법의 주문: 긍정 확언(Affirmation)의 힘과 활용법
때로는 우리의 머릿속에서 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지곤 합니다….
복잡한 세상 속, 나를 찾아주는 시간: 마음 챙김 (Mindfulness)의 기술
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 ‘자동 항법 장치’처럼 살아가곤 합니다….
번잡한 마음, 고요하게 쉬어가기: 초보자를 위한 쉬운 명상 방법
빠르게 돌아가는 세상 속에서 우리의 마음은 늘 번잡하고 산만해지기 쉽습니다….
답답하고 불안한 마음, 이젠 편안하게: 효과적인 불안 해소법1
현대인의 삶에서 불안감은 마치 뿌리 깊은 잡초처럼 마음속에 자리 잡을…